壓力大就想買？別讓購物變情緒唯一出口 恐演變為成癮行為
華岡融媒體記者/曾馨瑩報導
當購物成為排解情緒的出口，過度消費的背後其實是心理健康拉警報。精神科醫師蘇璿允指出，近年臨床中常見民眾在高壓環境下出現「情緒性購物」行為，透過購物獲得短暫快感與掌控感，若未察覺並調整，恐演變為購物成癮，甚至影響財務與人際關係。
▲ 在生活壓力之下，不少人會透過購物短暫逃避情緒困擾。攝｜曾馨瑩
蘇璿允表示，情緒性購物與大腦的獎賞系統高度相關，人在壓力與焦慮下容易透過消費獲得短暫愉悅感，但這樣的快感是短暫的，若依賴購物作為紓壓管道，容易陷入惡性循環。
情緒性購物在心理機制上與賭博、遊戲等成癮行為相似，皆與大腦獎賞中樞的活躍與前額葉的控制功能失衡有關。面對節慶、促銷、壓力等外在刺激，或內在如焦慮、躁鬱等困擾，都可能讓人失去購物的控制力。
針對高風險族群，蘇璿允引述研究指出：「約有80%到94%出現情緒性購物困擾的是女性，特別是青少年晚期至20多歲的年輕人。」這個年齡層剛脫離家庭、開始經濟獨立，加上信用卡使用門檻降低，容易在壓力下用購物來填補內在空洞。而若曾經歷貧困、忽視、創傷等童年經驗，或本身患有憂鬱、焦慮、躁鬱症等，也屬於較高風險群。
蘇璿允提醒，情緒性購物會影響的不只是錢包。蘇璿允說：「我們看到一些個案從信用破產、家庭爭執，到居家空間擁擠導致生活不便甚至安全事故，購物成癮的後果遠超過一般人的想像。」
▲ 壓力下的購物衝動，可能化為生活中的擁擠與雜亂。攝｜曾馨瑩
那該如何辨識是否陷入情緒性購物？蘇璿允建議，民眾可以自行觀察幾項行為警訊：「例如購物頻率提高、金額升高、重複購買同樣物品、刻意隱瞞消費紀錄，或是無法繳清信用卡費，這些都要注意。」
面對壓力，蘇璿允建議可以從興趣著手，像是重拾過去的嗜好，或參與藝術創作、有氧運動、團體活動等，運動能促進多巴胺與腦內啡分泌，有助情緒穩定，也能重新建立人際支持。
若自我調整效果有限，蘇璿允鼓勵及早尋求協助。像是學生們可以先到學校輔導中心談談，或前往精神科診所、心理諮商機構做初步評估，若遇急性情緒困擾，也可撥打1925專線尋求即時支持。