從童玩到競技運動 扯鈴扯出傳統與創新
華岡融媒體記者/黃瑛報導
過去被視為童玩的扯鈴，如今早已發展成一項講究技巧與穩定度的競技運動。前屏東縣女子扯鈴代表隊教練林維禮表示，扯鈴訓練講求動作創新與穩定度，「每個困難的招式都要從基礎功開始反覆練習。」他也希望未來大眾能將扯鈴視為一項融合創新與傳統的藝術運動，而不只是童玩。
▲113年全民運屏東女子扯鈴代表隊參賽。（圖片來源：林維禮提供）
從童玩到競技
林維禮回憶，國小剛接觸扯鈴時，他也認為扯鈴只是娛樂性質的活動，直到被教練挑選為選手、參加比賽後，才真正感受到這項運動的觀賞性與挑戰性。「比賽時每一個細節都必須精準，稍有失誤就可能影響整體表現，扯鈴和其他運動一樣，需要高度專注與穩定的心理素質。」
談到訓練內容，林維禮說明，日常練習分為單鈴、雙鈴、三鈴與直立鈴等項目練習，並會與其他教練討論每個基礎動作的延伸與創新。「還可以把個人的招式套用到團體動作裡，創造出更有層次與觀賞性的表演。」他也提到，扯鈴的困難在於設計新動作與連接方式，「要讓整體流暢又有創意，必須不斷嘗試與磨合。」
▲林維禮提到的其中一個練習技巧「直立鈴」。攝｜黃瑛
紮實基礎成就動作
在漫長的訓練中，反覆的練習加上時間壓力也容易讓人想放棄的念頭，林維禮坦言：「如果基礎功不夠紮實，再怎麼練都沒辦法完成動作。」他強調，扯鈴最能培養的就是意志力與心理調整能力，「每一次失敗都在和自己對話，想著錯在哪裡、怎麼修正，這對選手成長很重要。」
林維禮也分享在訓練中最常提醒學生的話，「練習成功不代表比賽會成功，不是成功一次就能休息，而是要練到肌肉記憶，閉著眼睛都能完成。」他也指出，創新不必完全拋開傳統，反而能從傳統動作中延伸出新的變化，讓畫面更具層次感。
台灣成績優 缺新血
談及台灣扯鈴現況，林維禮認為技術與排名在國際上都相當亮眼，但近年來學生專注力下降，家長較少會選擇扯鈴作為才藝，使台灣扯鈴發展有下滑趨勢。他期盼未來能建立更完善的訓練制度與比賽規範，讓選手有系統地培養技巧與體能，同時也讓扯鈴能成為台灣與中華文化的象徵。
▲扯鈴隊的日常訓練。攝｜黃瑛